grade 건강 이야기

chevron_right명상을 위한 준비 사항
이 글은 김진하님이 2012년 03월 27일 16:54 분에 작성했습니다. 총 821343명이 이 글을 읽었습니다.

명상은 어떤 여행을 위하여 자신을 준비시키는 것이라고 할 수 있다. 여행은 간단한 걷기 운동이나, 또는 특정한 목표를 갖고 행동을 취할 지도 모른다. 그리고 스스로에게 말을 건다. 어떤 말이라도 좋다. 가령, "나는 지금부터 자연의 법칙에 복종한다. 건강과 마음의 평화를 얻는다."

되도록이면, 짧고, 명료한 문구를 만든 후에 반복하여 되뇌인다.

명상을 하는 사람들이 많이 있지만, 약간의 연습만으로도 누구나 명상을 할 수 있으며, 명상으로 인한 기쁨을 누릴 수 있다. 하루에 몇 분정도만 명상에 투자하여, 매일매일 연습을 한다면 결과를 얻을 수 있다. 규칙적인 명상이 중요하며 그 효과를 시작하면서부터 경험하는 사람이 많다. 명상에는 특별한 공부가 필요하지 않고 아무런 준비도 필요하지 않다. 그저 명상을 하고자 하는 마음만 먹으면 된다. 결심이 중요하다.

 

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