grade 건강 이야기

chevron_right명상이 주는 효과는 어떤 것이 있나
이 글은 임정예님이 2012년 03월 27일 17:04 분에 작성했습니다. 총 821181명이 이 글을 읽었습니다.

명상은 자기 스스로 하는게 중요하다. 그래서 최면술이나, 심령술과는 완전히 다르다. 보통 최면술이나, 심령술은 다른 사람에게 의지하여 최면의 상태로 들어간다. 남에게 도움을 받느냐, 아니냐는 엄연히 틀리며 그에 따를 효과나 결과에도 많은 차이가 난다.

명상을 하면 스스로에게 에너지가 증가하여, 환신, 평온함과 같은 느낌을 갖게 된다. 현대사회처럼 바쁘고, 복잡한 사회에서는 빠른 속도로 적응 할 수 있는 능력도 제공한다. 명상은 생각의 활동을 평상시보다 더 높게 활성화시킬 수 있다. 따라서 여러 분야에서 카다란 성취를 가능케 해주며, 심적 행복을 낳고 정신적, 육체적, 영적 역량의 조화로운 발전을 이끌 수 있다. 또한 무언가 결정하지 못하고, 우왕좌항하고 있는 상황이라면 결심을 굳혀주는 기회를 준다.

아침에 명상을 하면 그 하루의 일을 건설적으로 계획할 수 있다. 저녁에 명상을 하면 오늘 하루를 반성하여 그날의 성과와 과오를 떠올리며 정정할 수 있는 방법과 계획을 준다.

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