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  암예방7가지 생활수칙 첫번째 - 담배는 무조건 NO     
대한 암학회가 암을 예방하는 생활수칙을 발표했습니다.
살펴보면

◀ 암예방 7가지 생활수칙 ▶

1. 담배를 피우지 말라.
2. 지방과 칼로리를 제한하라.
3. 과도한 양의 알코올 섭취를 제한하라.
4. 너무 짜고 맵거나 불에 직접 태운 음식을 제한하라.
5. 과일, 채소 및 곡물류를 충분히 섭취하라.
6. 적당한 운동을 하되 무리하지 않는다.
7. 스트레스를 피하고 기쁜 마음으로 생활한다.

입니다.
읽어보시면 누구나 고개를 끄덕이는 다들 알고 있고 쉬운 내용들입니다.
하지만 한번 더 생각해보면 너무 쉽고 잘 알려져 있어 실천하기가 더욱 힘이 듭니다.
운동을 예로 들면 적당한 운동이 아니라 하루 2회 운동장을 5바퀴씩 돌기, 하루 3회 윗뭄일으키기 각 200회, 또는 전혀 들어본 적이 없는 이상한 이름의 약을 복용한다는 식이라면 오히려 더 열의를 갖고 횟수를 채우고 약값이 비싸다해도 어떻게든 구해서 성의있게 정성을 들여 꼬박꼬박 복용하지는 않을까요?

하지만 위의 수칙은 스스로가 생활과 식습관을 교정해 나가야합니다.
딱히 정해진 숫자를 채우는 것이 아니라 자신의 건강상태, 환경, 마음 등등을 고려하여 운동도 적당히 해야하고 자제력을 발휘하여 술과 지방, 칼로리를 줄여나가는 스스로의 컨트롤이 필요한거죠.

이제 쉽고도 어려운 건강수칙을 하나씩 짚어나가면서 함께 생각해볼까요?


첫번째로 오늘은 담배입니다.
담배가 첫번째 항목인 점과 일곱가지 중 유일하게 적당히 줄여라가 아닌 단호한 NO인 점에 주목해주세요.
첫번째 조항에 링크된 것은 건강을 위해 두말할 필요없이 가장 중요하다는 것과 누구에게나 NO라는 것은 건강을 지키는 필수조건이 바로 금연이라는 것이죠.

즉, 건강하고싶으면 누구든 금연부터! 가 되는 셈입니다.

지금 국민건강법이 강화돼 실내흡연이 완전 금지되고 일부지역은 면적의 절반이상을 담배연기가 들어오지 않는 완전금연구역으로 지정되어 흡연가들은 이제 사무실밖으로 나와서 서성대며 담배를 피워야 합니다.

더하여 담배값의 인상에, 전국적인 거리흡연 규제방안 이야기도 나오고, 성북구청은 거리의 일부를 금연거리로 지정하는 조례를 내놓기도 했습니다. 때문에 건물밖으로 내몰린 흡연가의 마지막 보루인 거리마저 빼앗길 위기가 오며 애연가 단체는 거리흡연법안 저지 캠페인을 벌이고 있구요,

애연가 단체는 소비자기본권(행복건강추구권, 환경권, 기호권)을 내세워 운동을 벌입니다만...

세계보건기구(WHO)가 지난 5월 ‘담배규제기본협약’을 채택하였고 이제 담배는 단순한 기호품이 아니라 ‘건강에 심대한 위해를 가하는 물질’로 규정되어 있어요. 또한 60여종의 발암물질과 4천종 이상의 화학물질이 들어있는 담배를 마리화나보다 더 중독성이 강한 독극물로 분류하고 있습니다.

담배값에 새겨진 ‘흡연은 폐암등 각종 질병의 원인이 되며’는 너무 약한 표현입니다.
담배는 위해를 가하는 정도가 아니라 치명적인이고 직접적인 암유발인자예요.
담배로 폐암만 유발된다 하지만 폐뿐 아니라 구강, 식도, 혀 등 담배연기가 지나가는 모든 부위에는 직접적으로 암을 유발하고 발암물질 덩어리인 니코틴이 피에 녹아 전신을 돌아다니니 전 장기에 영향을 미칩니다.

담배값에 새겨진 ‘임산부의 건강에 해롭습니다’도 잘못된 표현입니다.
이 구절을 보면서 여자들은 임신중에만 담배를 안피우면 태아에게는 영양을 안미친다고 생각하곤 합니다. 그리고 임신하는 동안과 젖먹이는 동안만은 참으면 된다라고 마음먹습니다. 하지만 이건 오산입니다.
여자는 평생 내보낼 난자를 태어날 때부터 몸에 지니고 있는데 담배를 피우면 난자가 해를 입어 건강한 아이를 잉태하기 어렵습니다.
남자가 담배로 인해 정력에 문제가 생기는건 이미 오래전에 다 알려진 바구요.

담배안의 니코틴, 타르에 관해서는 많이 아실테지만 이건 어떨까요?
담배속의 약 4천종에 달하는 화학성분중 일부는 아래와 같은 용도로 사용됩니다.

▶비소 : 개미 살충제로 사용
▶암모니아 : 세척제로 사용
▶부탄 : 불붙이는 점화액으로 사용
▶카드뮴 : 재충전 배터리에 사용
▶일산화탄소 : 차 배기가스에 포함됨.
▶청산가리 : 쥐약으로 사용됨.
▶포름알데히드 : 시체 방부제로 사용됨.
▶메탄올 : 제트기 연료로 사용됨.




과연 이같은 물질들로 이루어진 물체에 ‘기호품’이란 명칭이 합당할까요? 아니면 ‘독극물’이 합당할까요?

모두 다 담배를 피우는 분위기속에 혼자서만 금연하기란 쉽지 않겠지요.
하지만, 지금처럼 담배에 대한 규제가 강화되는 사회적인 분위기속에서라면 ‘독극물’로부터 벗어나는 노력은 훨씬 더 효과가 뛰어날겁니다.

건강수칙 1조.
담배를 무조건 끊자!!!!
자신을 위해, 그리고 담배피우지 않는 옆사람을 위해 금연을 시작해보세요.

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