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  [니시요법 중] 장의 기능을 바로 잡는 등배운동     
이 운동에는 11가지의 준비운동이 있다.

준비운동을 먼저 한 후에 본운동에 들어간다.
본운동은 몸을 세워 좌우로 흔드는 등운동과 배를 내밀고 들이미는 배운동 두 동작을 동시에 하는 것이다.
몸을 좌우로 흔드는데 몸이 중앙에 올 때는 배를 들이밀고 몸이 좌우로 기울 때는 배를 내민다.
꼬리뼈에서 머리 정상까지를 일직선으로 하여 마치 하나의 막대기같이 좌우로 흔든다.
횟수는 좌우왕복을 1회로 하여 500회~600회 한다. 1분에 50~55회를 기준으로 한다.
처음에는 천천히 자세를 바로잡으며 모양을 갖추다가 점차 속도를 낸다. 성급히 하지 말것.

등운동을 척추를 바로잡고 배운동으로 장의 기능을 바로잡는다...

등운동은 등뼈운동으로 척추골의 부탈구를 고치고 척추와 나란히 달리는 교감신경질을 자극하여 체액을 산성으로 만든다.
그리고 배운동은 복부의 혈액순환을 적정하게 하는 동시에 변비를 막고 장 내에 정체되어 있는 숙변을 배제할 수가 있다.
또한 배운동은 인체의 알칼리도 조절기관이며 미주신경의 중추인 태양총을 자극하여 체액을 알칼리성으로 만든다.

때문에, 하나의 운동만을 해서는 안되고 등과 배운동을 동시에 행해야 한다.
이때 산과 알칼리의 평형을 유지하여 체액이 중화된다.
이 운동은 단전에 힘을 모아주고, 장운동을 촉진시켜 숙변 배설을 도우며, 변비를 예방한다.

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