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"암 환자에게 달리기 운동은 항암제이다" 라는 최근 뉴스를 보셨나요?
암을 극복하는 첫 단계가 의학적 치료라면, 그 다음은 바로 운동을 꼽습니다.
외국에서는 암 환자에게 약을 처방하듯 운동처방을 하는 것이 일반화되어 있다고 합니다.
단순한 운동이 아니라, 자신의 체력과 건강상태, 병증에 맞춰 운동스케쥴을 짜주고 향상시켜나가도록 돕는 것이지요.
암을 3차례나 극복한 전대통령 주치의인 고창순 박사(74)는 '젖 먹던 힘을 짜내 몸이 암과 한바탕 전쟁을 치를 만큼 체력을 길러라'고 외칩니다. 40년간 암과 싸우며 깨달은 사실입니다. "운동이 나를 살렸다"고 말합니다. 그는 1982년 두 번째 암을 수술한 뒤 지금까지 매일 ▶오전 30분 스트레칭 ▶집 안의 온갖 운동기구로 틈틈이 운동하기 ▶하루 만보 걷기를 빠짐없이 실천합니다.
인류는 진화단계에서 가장 먼저 걷기가 이루어졌습니다.
어딘가를 가기 위한 목적을 위한 수단만을 위해서가 아니라 신체가 정상적으로 돌아가기 위해 우리는 계속해서 걸어야 합니다. 잠시 걷기를 몸추면서 우리 몸은 약해집니다.
월간 암 12월호 취재를 위해 방문한 <모현호스피스> 스텔라 원장님은 외국 각 나라의 호스피스 시설을 체험하고 다니신 분이십니다. 외국시설에 대해 이야기를 나누다 사담으로 우리나라환자와의 차이점 가장 큰 것을 물었습니다. 수녀님은 한결같은 웃음을 머금으며 말씀하십니다. "덜 걷고 덜 움직이세요. 물론 아프고 기운없으시지만요. 그런 차이가 있어요."
누워있다가 몸이 나아져서 일어나 걷을수 있게 되기를 바래서는 안됩니다. 고통이 사라져서, 근심이 사라져서, 기운이 나서 움직일 수 있는 것이 아닙니다. 고통스러워도 근심이 가득했을지라도 물통 하나 주머니에 차고 걷다보니 어느덧 근심이 사라지고 고통이 마음에서 떠나고 다리에 힘이 생기고 식욕이 도는 법입니다.
지나치게 몸에 무리하는 것도 좋지 않지만, 웅크리고 있는 것은 더욱 안좋습니다.
방안에 지압매트라도 깔고 토끼뜀을 뛰고, 국민체조를 하고, 뽕짝을 틀어놓고 지루박을 추고, 자전거기구를 한쪽에 놓고 자전거를 타고 등등.
어떻게든 움직이고 움직이세요.
움직임, 활기, 활력, 근육, 식욕, 군침!! 이것이 몸에 원하는 천연항암제입니다.
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