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  신경작용의 조화 (교감신경과 부교감 신경)     
신경은 의지로 조절가능한 동물성 신경(뇌척수신경)과 마음대로 할수 없는 식물성 신경(자율신경)이 있다.
동물성 신경은 운동과 지각을 주재한다. 이에반해 우리의 생리활동을 지배하는 신경이 식물성, 즉 자율신경이다.
심장의 고동, 혈액, 임파액의 순환, 소화 흡수, 배설 등 각종 선에서의 분비, 호르몬과 효소의 작용 등은 자율신경이 조절한다.

이 자율신경은 다시 교감신경과 부교감신경으로 이루어진다.
교감신경과 부교감신경은 서로 상반되는 작용을 한다.
서로 분해와 합성, 억제와 촉진 등의 길항 작용을 하고 있는 것이다.
이 두 신경이 각기 100% 가동될 때 너무 빠르지도 않고 느리지도 않은, 1분에 72회라는 정상적인 고동을 유지할 수 있다.
심장을 예로 들어보자.
교감신경은 심장을 힘차게 뛰게하고 부교감신경은 심장의 운동을 억제한다.
사람이 살아가기 위해서는 심장이 피를 보내줘야 한다.
그러기 위해서는 심장은 충분히 박동해야 한다.
하지만, 그 박동의 강도가 너무 높으면 심장에 무리가 가게되고 지나치제 높은 압력은 혈관에도 나쁜 영향을 미치게 된다.
그래서 부교감신경이 필요이상으로 높아진 심장운동을 억제하게 된다.
이처럼 교감신경과 부교감신경은 상호 조화를 이루어 우리 몸이 적절한 상황에서 유지되도록 해준다.
교감신경은 12쌍의 가슴신경과 1, 2번째 허리신경의 일부에 의해 구성된다.
이들은 척추옆에서 교감신경절을 만들고 여기서부터 신체 각 부위로 퍼져나간다.

부교감신경은 3, 7, 9, 10번째 뇌신경과 2, 3, 4번째 엉치신경의 일부에 의해 이루어지는데 지배하는 장기 근처에서 부교감신경절을 만들고 여기에서 각 장기로 퍼져 나간다. 그중 미주신경이 가장 넓은 부위를 담당한다.

교감신경과 부교감신경의 효과는 장기마다 다른데 교감신경이 자극됐을 때의 효과는 사람이 아주 긴장했을 때 나타나는 반응들로 이야기 할 수 있다.
좀 어려운 용어를 쓰면 "fight or flight theory"라고도 하는데 즉 싸움을 할 때의 신체반응을 생각하면 된다.
심장은 빨리 뛰어 근육으로 많은 피를 내보내고 호흡기는 넓어져서 숨을 많이 쉴 수 있고 눈동자가 커져서 상대방을 잘 볼 수 있게 되며 싸움에 당장 필요 없는 소화관의 운동은 저하된다.
부교감신경이 자극됐을 때는 그 반대의 결과를 보인다.

<신체장기에 대한 자율신경의 반응>

조직장기

교감신경

부교감신경

눈

동공확대

동공축소

심장

박동수 증가

박동수 감소

혈관

수축(골격근 혈관은 확장)

확장

호흡기

이완

수축

소화기

운동저하

운동항진

방광

소변저장

소변배설

땀샘

분비증가

분비감소


자율신경이 균형을 잃는 여러 원인중 걱정과 스트레스는 큰 몫을 한다. 공포, 분노, 슬픔, 불행 등의 감정은 교감신경과 부교감신경의 균형을 깨뜨리고 위장을 비롯한 내장의 활동이 조화를 잃고 질병에 걸리기 쉽다.
마음이 편하고 안정된 심신이 될 때 교감, 부교감신경은 서로 대립하여 기능이 완전히 가동된다.

그러므로 항상 마음을 편히 갖는 것은 건강에 있어서 가장 중요한 일이다.
항상 사물을 낙천적으로 바라보는 사람과 비관적으로 바라보는 사람은 건강상태도 저절로 달라지게 마련이다.

자연요법운동 중 등배운동은 자율신경을 균형있게 조절하는데에 효과적이다.
냉온욕시 찬물에서는 교감신경이 긴장되고, 더운물에서는 부교감신경이 긴장된다.
이처럼 냉온욕은 몸의 밸런스를 유지하고 자율신경의 균형을 되찾는데 도움을 준다.

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