|
이완과 심상은 우리가 암으로부터 회복할 수 있는 능력이 있다는 믿음을 갖게 하는 데 가장 효과적인 수단입니다. 건강에 효과적인 동기 부여 수단일 뿐 아니라 삶의 다른 영역에서 변화를 만드는 데 중요한 도구이기도 합니다.
이 이완과 심장 프로세스는 다른 많은 분야에서 이용되고 있습니다. 공통의 맥락은 우리 스스로가 바라는 사건에 대한 심상을 만드다는 것입니다. 사람은 이미지를 형성함으로써 일어나기를 바라는 것에 대한 명확한 마음의 상태를 만듭니다. 그리고 계속 반복하여 원하는 사건이 실제로 일어날 것이라고 기대합니다. 이런 긍정적 기대의 결과로 내가 원하는 바의 성취와 일치하는 방식으로 행동하며, 실제로 그 일이 일어나는 데 힘을 보태게 됩니다.
예를 들어, 골퍼는 골프공을 원하는 장소로 보내는 아름다운 스윙을 시각화합니다.
사업가는 성공적인 비지니스 미팅을 시각화합니다.
무대에서 공연하는 사람은 무대가 원활하게 진행되는 장면을 시각화합니다.
악성종양이 있는 환자는 종양이 줄어들고 몸이 다시 건강을 되찾는 모습을 그립니다.
불규칙한 심장 박동으로 위험에 처했던 한 여성은 마음의 눈으로 그네를 타고 있는 소녀를 그렸습니다. 그녀는 심장 박동을 제어할 필요가 있을 때마다 소녀의 그네가 리드미컬하게 앞뒤로 움직이는 모습을 마음속으로 그렸습니다. 얼마 지나지 않아 심장 약이 필요 없을 정도로 회복되었고 더 이상 고통을 겪지 않게 되었습니다.
심상을 이용한 신체 제어에서 그녀가 거둔 성공과 다른 수천 명의 경험을 통해 심상요법(기본적인 의학 치료와 함께 이용된)이 암 환자의 면역 체계에 영향을 주어 자신의 병과 보다 적극적으로 싸울 수 있게 만드는 방법임을 알게 되었습니다.
칼 사이먼튼은 1971년에 처음으로 심상 기법을 이용했고, 그 대상은 의학적으로 치료 불능이라고 진단된 암환자였습니다. 환자는 하루에 세 번씩 자신의 암을 마음속에 그리면서 치료가 접근해 그 암을 파괴하고 백혈구가 암 세포를 공격해 몸 밖으로 배출시키는 것을 시각화한 뒤에, 마지막으로 건강을 되찾는 자신의 이미지를 그리는 훈련을 했습니다.
결과는 놀랍게도 '희망이 없던' 환자가 병을 극복했고 건강하게 살아남았습니다.
강력한 이미지는 회복에 대한 강력한 믿음을 나타냅니다. 심상 속에서 악성종양을 물리치는 가장 강력한 요소는 화학 요법이나 방사선 요법 등이 아니라 백혈구여야 합니다. 백혈구가 들어와서 공격을 하지만 화학 요법이 제거하게끔 몇 개의 암세포를 남겨두는 모습을 본다는 환자들도 있습니다. 이러한 심상은 약이나 의학적 치료가 자신을 회복시켜줄 것이라는 기본적 믿음을 암시합니다.
암 요법에서 의학적 치료가 많은 역할을 한다는 것을 알고 있습니다. 하지만 건강을 되찾는 데 가장 중요한 측변은 신체의 기본적 방여력이 암 세포를 제거하는 것이라고 믿습니다.
<이완과 심상>과정을 통해 여러분은 다음과 같은 심상을 그리게 됩니다.
암 세포는 약하고 불안정하다. 치료제는 강하고 견고하다.
건강한 세포는 치료제로 일어날 수 있는 작은 손상을 쉽게 고친다.
백혈구 부대는 규모가 크며, 암 세포를 압도한다.
백혈구는 공격적이며, 전투를 고대하고, 재빨리 암 세포를 찾아 파괴한다.
죽은 암 세포는 몸으로부터 정상적으로, 그리고 자연스럽게 씻겨 나온다.
심상의 마지막에는 암에서 해방된 건강한 사람이 된다.
자신이 인생의 목표에 도달하고 인생의 목적을 충족시키는 것을 본다.
재발이나 전이, 혹은 암을 진단받으며 많은 암 환자에게 몸은 적이 됩니다. 아파지고 생명을 위협받게 됩니다. 몸과 소원해지게 되면서 병과 싸울 수 있는 신체의 능력을 불신하게 됩니다. 몸을 이완시키고 몸에 영향을 주는 법을 배우는 것은 다시 한 번 지금 자신의 몸을 있는 그대로 받아들이고 그 몸과 함께 건강을 찾아 나갈 수 있는 자신의 능력을 인정하는 데 도움을 줍니다.
우리 몸이 얼마나 놀라운 생명력을 갖추고 있는지, 우리 몸이 우리의 작은 시도나 긍정적 이미지만으로도 얼마나 크게 반응하는지를 안다면 깜짝 놀랄 겁니다. 또한, 우리가 하루종일 얼마나 부정적이고 어두운 생각과 이미지를 끊임없이 만들어내고 있는지 안다면 더 놀랄 겁니다.
'몸에 암에 걸려서 내게 고통을 주는구나' 라는 부정적인 생각을 멈추고 상처받은 몸에 생기를 불어넣고 건강한 몸과 마음을 회복하기 위해서는 '암'이라는 이미지로부터 받는 절망과 두려움의 굴레를 과감히 끊어내야만 합니다.
아침부터 지금까지 한번도 웃지 않으셨다면 지금 거울을 보고 자신에게 말해주십시오. "나는 해낼 수 있다. 나는 건강하다."
자세히 보기 클릭 => 제1회 암환자를 위한 이완심상요법(사이먼튼 암프로그램) 워크샵
|
rss 2.0
